обучение плаванию взрослых с нуля

кому подойдёт программа?
  • 1
    кто боится воды
  • 2
    кто хотел бы научиться красиво плавать
  • 3
    кто неуверенно себя чувствует в воде
  • 4
    кому противопоказанны другие физ нагрузки
чему научим?


описание программы
  • наша система обучения для взрослых построена на фундаментальных законах анатомии, биомеханики, физики и гидродинамики.
  • благодаря уровню компетенций и опыту наших специалистов, мы доносим информацию доступным языков и предоставляем понятный план для достижения результата.


система обучения
  • уже через 4 занятия Вы почувствуете себя, как рыба в воде и больше не будете испытывать дискомфорт во время плавания в бассейне или открытых водоемах.
  • параллельно с освоением навыков и технике плавания Вы будете всесторонне развивать физические качества: ловкость, силу, гибкость, быстроту, выносливость.
  • вы находите команду единомышленников и быстрее движетесь к своей заветной цели.


система обучения
  • уже через 4 занятия Вы почувствуете себя, как рыба в воде и больше не будете испытывать дискомфорт во время плавания в бассейне или открытых водоемах.
  • параллельно с освоением навыков и технике плавания Вы будете всесторонне развивать физические качества: ловкость, силу, гибкость, быстроту, выносливость.
  • вы находите команду единомышленников и быстрее движетесь к своей заветной цели.


как проходит занятие
  • тренер встречает в холле
  • разминка на суше
  • основная часть тренировки
  • видео-разбор точек роста
  • домашнее задание для отработок


что вы получаете
  • брендированную плавательную шапочку Tochka Rosta
  • лучшую систему обучения
  • индивидуальный подход к ученику
  • видео и фото отчёт с каждой тренировки
  • итоговые заплывы
  • выезды на спортивные кэмпы
  • команду единомышленников


что вы получаете
  • брендированную плавательную шапочку Tochka Rosta
  • лучшую систему обучения
  • индивидуальный подход к ученику
  • видео и фото отчёт с каждой тренировки
  • итоговые заплывы
  • выезды на спортивные кэмпы
  • команду единомышленников
пошаговое развитие уровней
  • 1
    с нуля
    обучение базовым навыкам плавания (правильное дыхание , ныряние, расслабление и взаимодействие с водой). Первые 50 м без остановок
  • 2
    новичок
    освоение техники спортивных стилей: кроль на груди и на спине, брасс. Проплывешь первые 1000 м из 30 мин техничным кролем.
  • 3
    любитель
    совершенствование техники плавания кролем на груди и на спине, брасс. Освоение техники баттерфляй. Научитесь технике прыжков и поворотов. Проплывешь из 25 мин 1000 м.
  • 4
    продвинутый
    оттачивание техники плавания до профессионального уровня. Развитие физических качеств. 1000 м 20 мин
расценки на тренировки
тренировочный план
от 7.500₽
индивидуальные занятия
занятие с выездом на дом
2.500₽
23.750₽
45.000₽
10 тренировок
20 тренировок
1 тренировка
в стоимость услуги не входит аренда спортивной площадки и выезд специалиста на дом
групповые занятия
1.500₽
2 месяца
4 месяца
6 месяцев
1 тренировка
в стоимость услуги все включено, занятия в группах до 8 человек
+500₽
от 1000₽
в пределах мкад
1 месяц
за пределами мкад
тренер каждый день с вами на связи
где проходят занятия
  • бассейны
  • студии раннего плавания
  • у вас дома
    (если у Вас есть личный бассейн)
  • онлайн
    (тренировочный план + консультации)
вопрос-ответ
Болит спина после тренировок в зале. Хочет осознанно подходить к тренировкам. Давно хочет внедрить плавание в свои тренировки
Made on
Tilda